အစာကျွေးခြင်းနှင့် ဂဟေဆော်ခြင်း ချုပ်ရိုးအသိအမှတ်ပြုမှုဖြင့် ဖိုက်ဘာလေဆာပြွန်/ပိုက်ဖြတ်စက်